Rückenschmerzen: Haben Sie Rücken?

Volkskrankheit Rückenschmerzen. Drei von vier Deutschen haben in ihrem Leben Rückenschmerzen. Diese Diagnose ist der häufigste Grund für eine Arbeitsunfähigkeit. Zwanzig Prozent der Krankschreibungen in Deutschland sind auf Schmerzen im Rücken zurückzuführen.

Rückenschmerzen – was sind die Ursachen?

Rückenschmerzen sind keine eigenständige Krankheit, sondern ein Symptom dafür, dass das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken & Co. gestört ist. Die konkrete Ursache zu finden ist nicht immer einfach, denn Rückenschmerzen haben viele verschiedene Auslöser. Die wichtigsten Gründe für Rückenschmerzen sind:

• Muskelverspannungen (z. B. nach längeren Autofahrten)
• Verschleiß der Gelenke in der Wirbelsäule
• Bewegungsmangel (Mehr Bewegung im Alltag)
• Falsches Bücken, Heben und Tragen
• Übergewicht
• Hexenschuss
• Krankheiten, z. B. Arthrose (Gelenkverschleiß), Rheuma
• Fehlhaltung durch schlechtes Sitzen (So sitzen Sie richtig).

Bei Rückenschmerzen können pflanzliche Schmerzcremes wie Doloplant® helfen. Denn Doloplant^® lindert Muskel- und Gelenkschmerzen und geht tiefenwirksam gegen Entzündungen und Verspannungen vor.

Wenn Sie an dauernden oder immer wiederkehrenden Rückenschmerzen leiden, sollten Sie sich überlegen, wie Sie Ihren Alltag bewegungsfreundlicher gestalten und Ihren Rücken entlasten können.

Denn Bewegung ist die beste Prävention und ein bewährte Heilmittel bei Rückenschmerzen. Und probieren Sie aus, ob Ihnen eventuell Entspannungstechniken, eine osteopathische Behandlung oder Massagen gut tun.

Rückenschmerzen – vier Übungen

Tägliche Übungen helfen Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Auch bereits bestehende Rückenprobleme können dadurch gelindert werden. Diese vier einfachen Dehnübungen für den Rücken kombinieren eine von Medizinern empfohlene Mischung aus dehnenden, kräftigenden und koordinationsfördernden Elementen.